经期痛经怎么办？在生活中，我相信大部分女性都有过经期痛经的经历，会引起小腹或会阴疼痛不适，不仅会影响心情，还会影响工作等。所以痛经期间的身体护理很重要，需要从身边的小事做起，积极治疗痛经。下面是一些具体的解决方法。

1.采用热敷疗法:很多时候女性痛经往往会让女性感到难以忍受的疼痛，有时还会让女性感到非常痛苦。所以很多女性在痛经的时候都会尝试采取一些措施，大部分是:痛经的时候，女性往往会在小腹上放一个热水袋，或者躺在床上，采取加热毯子、在身体下面垫毯子等加热措施。这些措施往往会有效缓解痛经。

2.适当喝酸奶和牛奶:很多女性痛经时经常喝酸奶和牛奶，可以缓解经期疼痛的症状，主要是因为酸奶或牛奶中往往含有大量的钙，可以起到稳定神经的作用，从而帮助女性体内的电离子平衡。痛经发生时，往往会导致体内钙离子失衡，女性激素会减少。以及叶黄素的增加，此时钙不容易被身体吸收，所以适当多喝酸奶和牛奶，可以有效缓解痛经。

3.适当的训练:痛经发生时，女性可以适当进行一些缓慢的爬行运动，需要持续进行。这样做往往能有效缓解痛经。这样可以逐渐放松腹部紧张的肌肉，从而逐渐减轻子宫收缩引起的腹痛。

女性痛经往往会让女性痛苦，但这是比较常见的生理现象。女性不必过于恐慌。她们在经期需要注意自己的护理。当有疼痛的时候，他们可以按照上面的方法去做，这样就可以很好的缓解自己的痛经，然后需要对痛经有一个良好的态度，积极的面对，这样痛经就会慢慢的好转。