乳腺增生是我国女性常见的乳腺疾病。大多数女性都会有不同程度的乳腺增生。很多人忽略了它的存在，总认为它只是一个小问题，不需要在意。但是乳腺增生有可能变成乳腺癌，一定要预防为主。

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规律睡眠。乳腺增生的主要原因是内分泌失调，良好的睡眠和良好的作息有利于我们身体的内分泌平衡。

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月经规律。经过调查研究，月经周期紊乱的女性比其他人更容易得乳腺增生，因此可以通过调节内分泌来调节月经，从而达到防治乳腺增生的目的。

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拥有和谐的性生活。和谐的性生活能让双方都感到舒适，不仅能增进夫妻双方的感情，还能避免乳腺增生和乳腺癌。

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一个完整的生殖过程，从怀孕到分娩再到哺乳，可以有效的保护和修复乳腺，可以有效的预防乳腺增生。

乳房护理很重要，最好每半年定期检查一次。