现代社会，越来越多的人因为不良姿势和职业而患上关节炎。对关节炎患者的影响是巨大的，那么应该如何做好关节炎的预防工作呢？接下来，我们来看看关节炎的预防措施。

1.膝盖练习

关节炎患者采取坐姿，逐渐将小腿抬离地面并伸直，保持片刻，然后慢慢将膝盖弯曲到最大，保持片刻，再拉伸膝盖，如此反复练习。

2.电阻钻孔法

在脚踝处缠上几斤沙袋增加练习强度，然后按照上面的方法练习。

3.腰椎关节练习。

取仰卧位，屈膝，抬大腿，尽力屈臀，保持一会儿，再放下，反复练习；然后，将头、颈、胸抬离床面，保持片刻，然后平躺，反复练习。

通过锻炼增强肌肉力量，提高关节稳定性，保持关节活动度。同时，用摸、揉、揉、捶等方法按摩患部关节。，从而促进血液循环，达到止痛消肿的效果。但练习时要做足，不能造成疲劳，以免因用力不当而损伤关节。

以上三种方法都是预防关节炎的有效方法，读者朋友们需要牢牢把握，才能避免关节炎。想了解更多关节炎的预防措施，可以咨询问答网的专家。