老年斑是人体内脏衰老的象征。在看不见的器官上留下痕迹，造成伤害。比如出现在脑细胞上，会造成智力和记忆力下降；在血管壁上，会发生血管纤维化，引起高血压、动脉硬化、心脏病。去除老年斑有运动疗法和食疗。

去除老年斑的运动疗法

1面部运动

演员、歌手面部老年斑的出现比普通人推迟S-10年，这是由于他们面部肌肉运动较多。因此，女性每天嚼10-15分钟口香糖，或在进餐时细嚼慢咽，可以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢，延缓老年斑的发生。

2悠闲漫步

在公园、庭院或水边散步可以有效地帮助你放松。即使你有再多的烦恼，在一个有绿树有流水的环境里，“你也会有半天的闲暇。

3时尚太极

太极拳是一种放松、温和、符合生理规律的体育运动。对中枢神经系统有很好的作用，改善代谢过程，及时排除体内毒素，减少色素堆积。

3练习瑜伽

快节奏的生活让心智超负荷，瑜伽练习可以释放体内积压的紧张和焦虑。柔软的肌肉拉伸可以暂时缓解与压力有关的神经刺激，让疲惫的人重新感到快乐。

4简单体操

在工作的过程中，偶尔舒展一下自己，舒展一下筋骨或者靠在椅子上，双手合十舒展一下疲惫的腰部肌肉；摇动你的手指。这是最容易让手指完全放松的方法。

5香堂浴场

热量是排毒的重要元素，所以热水浴或蒸气浴都是很好的排毒方法。泡完热水澡后，马上用冷水淋一下。冷热交替的收缩和放松作用，可以增加陕西血液和淋巴的循环，提高排毒效果。

6按摩皮肤

先洗澡，清洁皮肤；然后将鲜牛奶和杏蜜粉混合，调匀成糊状，涂抹全身；按摩身体，使牛奶和杏蜜发挥保湿效果，使皮肤柔嫩；1小时后用蒸汽喷雾扩张毛孔，起到深层清洁作用，软化皮肤，改善血液循环。

7定期游泳

游泳是最消耗体力的运动之一，能让人摆脱烦恼，心情舒畅。如果你选择游泳，当你被水包围时，你的心会变得柔软而明亮。

8集体活动

虽然独处是调节心情的方法之一，但也要抽出时间参加集体活动。爬山、郊游、网球、篮球比赛……在群体娱乐中你会变得轻松而坚强。

消除老年斑的双食疗法

1姜蜂蜜水

服用方法是:将适量的鲜姜片放入水杯中，用200-300ml开水浸泡5-10分钟，然后加入少许蜂蜜调匀即可饮用。

2黄骅松茸食疗

干松茸20-30g，冷水浸泡2小时，洗净。炒锅加入底油，倒入黄滑的松茸，炖半小时以上，加入调味料。吃黄滑的松茸和汤。

老年斑，这种脂褐素色素，是细细胞氧化的产物。一旦聚集过多，就会影响器官功能，使人逐渐衰老。所以老年斑是内脏衰老的信息，当然也是人体衰老的形态学标志。老年斑的出现并不是孤立的，往往伴随着其他可见的形态衰老指标，形成一个老年斑的形象。通过一定的方法，可以在一定程度上消除老年斑。