腹泻是一种常见的症状，也就是我们常说的“腹泻”。腹泻的原因大多是饮食不当、食物不洁、肠道疾病或精神紧张。腹泻还可以分为急性和慢性。急性，顾名思义，就是急性发作，周期短。但慢性腹泻会反复发作，周期长。在这里，我建议你通过日常饮食疗法来改善你的胃痛和腹泻，并坚持下去，从而达到预防和缓解的效果。

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大家都以为吃香蕉是因为便秘，其实香蕉对腹泻也很有效。香蕉含有大量的果胶，可以吸收水分，从而减少排便次数。其中的微量元素和矿物质也可以缓解紊乱，可以通过烹饪使香蕉腐烂，效果很好。

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拉肚子的时候可以试试醋茶。在我们平时喝的绿茶或花茶中加入一汤匙的醋，然后饮用。醋有明显的杀菌作用，可以消毒肠道内的细菌，从而抑制腹泻，改善胃痛的状况。

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酒还可以止泻，因为酒里的物质可以杀死肠道里的大肠杆菌。比如我们喜欢用酒来吃海鲜，其实就是为了杀死这些生菌，这样就不会出现肠胃问题，所以酒对腹泻的效果是很好的。

拉肚子的时候要吃容易消化的食物，稀饭，面食。忌辛辣生冷食物，最好少吃油炸食物，会刺激肠胃，难以消化。另外，生冷的食物，比如生冷的水果，最好避免。