痰湿体质是一种常见症状，很多人的亚健康状态或脾胃不适引起。痰湿体质的患者在下雨天或秋季会感到非常困倦，所以要进行合理的调整，利用饮食来缓解症状，尤其是在秋季，要多吃时令蔬菜和水果，可以有效缓解症状，对人的身体也有好处。

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痰湿体质的患者可能会出现胸闷，从而导致感冒的症状。有些体质太湿的人也可能引起食欲不振。所以平时要合理调整。秋季天气比较凉爽，饮食可以有效缓解症状。

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痰湿体质的患者尽量喝点温开水，尽量不要喝太多冷水，可能会导致肥胖。痰湿体质的人在秋季应该吃一些山药或者红豆，可以有效缓解身体压力过大的现象，避免出现体虚的症状。

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陈皮和砂仁可以帮助化解脾胃虚弱的症状，对人的身体也有好处。秋季痰湿体质的人，平时可以吃点茯苓酿酒，但也是有益健康的，可以起到一定的治疗作用。

平时要有一个好的生活习惯。如果有痰湿体质的现象，可以用一些红豆薏米粥进行营养调理。平时多吃山楂，对身体也比较好。可以适当吃一些米粥进行营养搭配。