经常失眠睡不着怎么办？平时人晚上睡不着，与睡眠环境嘈杂、个人心理因素、药物刺激等原因有关。而且，不治疗就让人们晚上睡觉，对患者的身心健康会有很大的伤害。我们应该尽早关注晚上失眠的情况。经常失眠睡不着怎么办？

经常失眠睡不着怎么办:

一、选择药物治疗:失眠时，可以服用一些安眠药。常用的安眠药有苯巴比妥、安眠药、安眠、连克、安眠酮、硝西泮和舒普深等。虽然服用安眠药效果明显，但不宜多服，更不能长期服用，因为有副作用，严重的会引起脑血栓。因此，患者应慎用安眠药。

二、选择呼吸入睡的方法:首先，失眠患者要缓慢而深吸气，然后慢慢呼气。有规律的几次后，停止呼吸5-10秒再慢慢吸气。有了这种呼吸方法，人自然就睡着了。

三、注意固定的睡眠时间:很多人在放假的时候会熬夜，甚至通宵。这种休息方式完全违法，容易导致失眠。要养成固定的睡眠时间，即使睡不着也要上床睡觉。这样才能维持生物钟的运转，大大减少失眠。

四、注意自我按摩疗法:失眠者首先要搞清楚自己为什么失眠，失眠的原因是什么。只有找出原因，才能选择强化神经衰弱的自我按摩方法。如果是因为神经衰弱，那么患者可以按内关、神门。如果是肠胃疾病引起的失眠，可以按摩足三里。

温馨提示:以上内容是“经常失眠睡不着怎么办”的介绍，意思是日常生活中需要正视晚上睡不着的情况，危害极大。所以，面对晚上睡不着的情况，要注意选择有规律、有系统的科学方法进行治疗。同时要注意固定睡眠时间，用自我按摩来放松。