人在生活中难免会有一些小病小灾。例如，有些人因为不注意休息而出现严重的头痛和头晕。甚至有的人因为长时间保持一个姿势而出现这种现象。我们只要及时调整自己的生活习惯就可以了，但是如果是生病引起的头痛头晕，那么就需要治疗原发病了。

头晕该怎么办？

1.现在无论是看电视还是看书，人都会长时间保持一个姿势，这样头颈部的肌肉会感到非常紧张。因此，每个人都应该每小时休息五分钟左右。

2.很多人痛经或者胃痛很严重，会选择吃止痛药，但是止痛药也可能会让人出现止痛反弹性头痛。如果这导致头痛和头晕，那么我们需要停止服用一段时间。

3.如果人们总是喝水少，不超过十杯水，那么他们的体力消耗不会达到顶峰，或者会导致头痛，头晕和更多的麻烦。

4.大家也要注意喝咖啡和茶的量。如果你喝太多咖啡，很容易导致头痛和头晕。平时要尽量少吃巧克力、炖肉等食物，因为这些食物含有亚硝酸盐，容易导致过敏。

5.如果在昏暗的灯光下看书时间过长，人脆弱的眼睛会受到压迫，引起头痛、头晕。所以要保证自己的室内环境光线充足，看一会儿书就要休息一下。如果人们戴眼镜，我们也应该经常检查他们的眼睛，以确保正确的程度。

头晕的具体解决方法就是以上。每个人平时都要有足够的休息，千万不要过度劳累。另外，不管是看电脑还是看书，大家都不要长时间盯着看。他们必须起来走一会儿，休息一下。平时，他们要保证充足的饮水，尽量减少喝咖啡和茶的次数。