高三了，天天考试，天天排名，天天听各种关于高考的信息。心理越来越烦躁，父母的期望也越来越大。我睡不着。我该怎么办？我怕我考不上！

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从你的反应可以看出，你最近一直失眠。原因是压力太大，导致心理急躁。于是越想睡，越睡不着，越不耐烦，于是就成了恶性循环。如果长期下去，会有更严重的后果。

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大部分失眠都是心理压力过大，想太多，环境因素造成的。对于心理压力过大而导致的心理问题，患者可以适当去看心理医生，通过医生的疗法和医生开的药来缓解压力，从而治疗失眠:对于环境导致的失眠，找出导致失眠的外因，并加以消除，让患者睡个好觉。

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失眠患者不要太焦虑，有一个很好的放松心情，睡前洗个热水澡，喝杯热牛奶，听一段放松的音乐，都是对睡眠很有帮助的。早睡早起养成休息的好习惯，失眠就会远离。

可以去看心理医生，出去郊游，释放心理压力，睡前不要喝咖啡、茶等刺激性饮料，晚餐也不要吃太多。