但是对于重度便秘，凯塞露是很有用的，而且起效时间比较长，一般不超过30分钟。所以患者要根据自己的具体情况来确定使用凯塞露的时间。使用凯塞露本身没有副作用，但是有药物依赖性。那么，如何根除凯塞露的依赖性呢？

所谓依赖，是指长期或反复使用一种药物，导致个体在精神和身体上对该药物产生依赖。为了获得服药后的精神愉悦或避免停药后的痛苦，虽然没有医学上的需要，但却“被迫”持续或周期性地坚持再次用药。用开塞露治疗便秘只能治标，所以只能作为“应急措施”，暂时缓解便秘的痛苦。经常使用会产生依赖性，造成心理便秘。

要从根本上预防便秘，最好养成良好的饮食习惯和生活习惯，如多吃芹菜、粗粮等纤维含量高的食物，有助于食物残渣在体内形成粪便；最好保证一两天排便一次，养成规律的排便习惯。不要等到口渴了才喝水，适度增加运动量，养成规律的排便习惯。平日可以用手按摩腹部，促进肠道蠕动。必要时也可在医生指导下服用马人丸、五仁润肠丸等具有通便作用的中成药。

好习惯是保持健康，放纵坏习惯是透支生命。腾不出时间健身的人，迟早会腾出时间来看病的！为了自己的健康，请保持身体健康，养成良好的生活习惯，让自己和家人更健康。