西藏是一个美丽的地方。我想去西藏旅游，但是我害怕高原反应。我该怎么办？高原反应带来的危害有很多。因为血液中的含氧量没有维持在正常水平，身体缺氧，血氧过低，身体的平衡被破坏，细胞代谢紊乱。一般会出现头痛、乏力、心跳加快，最严重的可能会导致死亡。在高原上，尤其是高海拔地区，人的嗅觉和味觉下降，情绪也会发生变化。高原反应对我们的睡眠有很大的困扰，导致睡眠时断时续，无法入睡。高原反应最常见的问题是脱水，导致呕吐、出汗和呼吸加快。呕吐会导致自身抵抗力下降，从而加重高原反应。治疗高原反应最有效的方法就是克服心理作用，吸氧，吃止痛药，撤至低海拔。

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不要害怕高原反应。有时心理作用会加重高原反应。保持愉快的心情。如果不舒服，转移注意力，会减少高原反应。

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随身带一个氧气瓶。如果你觉得不舒服，你可以吸一口氧气来缓解。

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头疼的话可以吃止痛药，可以起到辅助作用。如果不行，及时撤离并去医院就医。

有身体疾病者应避免去西藏，以免因高原反应加重病情。