人到中年，非常容易掉头发，遇到这种情况也很苦恼，因为掉头发之后看起来会苍老很多，所以一直在想怎么预防脱发。其实男性应该多吃一些对身体有益的食物，这样不容易造成脱发。预防的方法也有很多。那么告诉我们男人吃什么食物可以防止脱发。

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男性如果想防止脱发，可以多吃黑芝麻，黑芝麻含有较高的营养，有补肾壮阳的作用。很多男性脱发都是因为肾虚，所以男性多吃黑芝麻，就不容易引起脱发。

2、

男性也要多吃山药，山药是补肾的食物。男人如果肾虚，脱发会很严重，多吃点山药没什么不好。一方面可以补肾，一方面可以养胃。是男人的必吃食物。

3、

如果男性想防止脱发，也应该多吃蔬菜。很多男人长期喜欢吃肉、牛、羊肉、猪肉，却特别不喜欢素菜。时间长了，他们的头发往往会脱落，这通常是由于维生素缺乏引起的，所以男性应该多吃蔬菜。

如果一个男人想防止脱发，他应该健康饮食。他的头发不仅不容易脱落，我们的身体也会更健康。有些男性脱发是脂溢性皮炎引起的，所以一定要先把脂溢性皮炎治好，才能治好。