甲减的出现对自己的伤害是很大的，不仅是身体上的，还有心理上的。甲减是甲状腺功能减退的简称，多由碘缺乏引起，严重危害患者的身心健康。如果不想被甲减所伤害，一定要清楚预防甲减的关键措施，在生活中养成健康的生活习惯，做好甲减的预防工作。

预防甲状腺功能减退症的几个关键措施:

1.甲减的发生与生活节奏快、压力大、竞争激烈有很大关系。所以在日常生活中，要保持积极乐观的生活态度，开朗，学会包容，理解他人，及时缓解内心的压抑。

2.预防甲状腺功能减退。沿海地区的居民不能吃高碘含量的食物，比如海鲜，因为他们不缺碘。

3.精心操作和放射性碘治疗也是预防甲减的关键措施之一。因为甲状腺炎早期的特点是早期多动的症状，此时受损的甲状腺组织并不多，大部分甲状腺组织都是通过手术切除的。放射性碘会导致许多甲状腺组织死亡，导致早期甲减，终身受累。

4.适量运动，不要盲目减肥。患有早期甲状腺炎的人，无论如何减肥，都会诱发甲状腺炎的加重或爆发，引起甲状腺功能减退。

5.限制日常饮食中脂肪的摄入，因为甲减患者会并发高脂血症，这在特发性甲减中很常见。因此，限制脂肪的摄入也是预防甲减的一种方法。我们应该尽量少吃动物脂肪，选择植物脂肪代替，这样可以避免高胆固醇。

6.预防甲减也要注意定期体检。现在很多人虽然有定期产检的意识，但是并没有进行全面的产检。当发现身体不适时，一定要及时去医院检查治疗，这样才能把疾病扼杀在萌芽状态。

7.开展科学知识宣传工作，宣传甲状腺功能减退症的病因、临床表现、诊断、鉴别诊断和治疗，提高科普水平。

以上七点是预防甲减的几个措施。希望对你有帮助。同时，记住良好的生活习惯和饮食习惯可以帮助你预防疾病的发生。希望你能按照以上方法，正确安排好自己的饮食起居，做好甲减的预防工作，保护我们的健康。