可能每个人在生活中都经历过便秘症状。如果偶尔发生，那么我们只需要多喝水，均衡饮食。但是便秘严重的时候，证明身体其他方面可能有问题。长期便秘也会让人气色不好，女性朋友脸上会出现很多斑点。那么是什么原因导致长期便秘呢？

便秘的原因有哪些？

1.精神压力:如果人过度劳累，精神压力大，也会抑制胃的蠕动和消化液的分泌，所以人容易消化不良。这个时候，他们更需要注意休息。

2.久坐:如果人久坐，那么身体就会缺乏运动，肠道肌肉会变得特别松弛，蠕动功能也会减弱。另外，女性朋友的腹肌本来就比较弱，所以会容易便秘。

3.营养不均衡:如果人们饮食不规律，没有时间顾及均衡的营养摄入，粗纤维摄入往往不足，所以会出现便秘的症状。这个时候，大家需要多吃蔬菜和粗粮。

4.饮水不足:还有一部分人即使喝水，但便秘问题并没有得到改善。这主要是因为喝水的方法不正确。我们需要每个人都慢慢喝水，水几乎都会落到血液里，然后通过尿液排出。

5、经常尿尿:人的工作比较紧张，早上的时间比较紧迫。有些人大便后不及时排便，直肠感觉神经会变得特别迟钝，所以会出现习惯性便秘。

现在你应该知道是什么原因导致长期便秘了。女性朋友如果长期便秘，看起来会很老，还会有一些黄褐斑。如果要治疗便秘，那么我需要从病因入手，均衡饮食，多喝水，保持开朗的心态。