因为年龄的原因，我和老人接触的比较少，但是我爷爷接触的最多。对于老年人打呼噜，大多数人认为是正常的，我们乡下人以前认为是好事，说明老年人睡得很香。爷爷晚上睡觉的时候经常开始打呼噜。可以说每天晚上都是这样。即使你用枕头，你也不能停止打鼾。后来长大了，才知道事情没那么简单。打鼾伴随着一系列疾病，如高血压、心脏缺血、心律失常等。有时候白天睡午觉就像打呼噜一样。仔细总结老年人打鼾的危害，并给出一些建议:

1、

打鼾容易使老年人失眠，引起睡眠障碍。爷爷以前喜欢半夜起床，有时坐在窗前叹气，偶尔出去走走。仔细想想还是挺危险的。对于大多数有趣的跑步来说，在黑暗中摔倒和摔跤已经够麻烦的了。加上晚上睡不好，第二天精神也不好，脾气也不太友好；我身体的免疫力不如以前了。也吃了点安眠药，还是没效果。所以我觉得老年人打呼噜，年轻人在心理上是认同的，给它帮助。

2、

老年人打呼噜的另一个原因是肥胖。爷爷很典型，但是他很胖。人们常说，肥胖是富裕的标志，但它也导致呼吸道狭窄，鼻息肉肥大，喉咙和鼻子的肉肥大，很容易堵塞呼吸道。所以，我的建议是:经常改变老人的睡姿。建议左侧睡，右侧睡，这样松弛的肌肉会偏向一侧，不会堵塞呼吸道。

3、

此外，吸烟、饮酒和过度劳累也会导致打鼾。爷爷相信自己能照顾好自己的后半生，但也做上山捡柴、洗衣服、在田里种菜等农活。偶尔要在家照顾堂弟，等等。我一生都很忙。让老人生活平和，戒烟戒酒，少吃辣，应该是一种科学合理的运动。建议睡前最好洗个温水澡，按摩一下，缓解压力和负担。

要说观念的落后，观念和认知的误区，让爷爷没有得到及时有效的治疗，这是一件很可怕的事情。科学说法:随着年龄的增长，打鼾的发生率越来越高。所以，良好的生活习惯，适度的体重，健康的饮食也是不可忽视的。老年人打呼噜要及时科学治疗，身心的自我治疗也很有必要。