高原反应是很多人，尤其是生活在平原的人，去高原都会有的一种状况。每个人的身体状况不一样，具体表现也会不一样。高原反应的人如何缓解失眠？有高原反应需要注意哪些方面？让我们找出答案。

首先，吃安眠药。

对于高原反应导致的失眠患者，可以咨询专业医生。必要时可以请医生开一些相关的安眠药，睡前服用，可以尽快入睡。

第二，保持良好的心态。

很多人都有高原反应，晚上睡不着的时候，心情变得很烦躁，易怒，甚至抑郁，对高原反应的改善没有帮助。保持良好的心态是对抗高原反应的一个非常好的方法。

第三，减少活动。

刚进入高原时，要注意不要走得太快，不要跑步，不要从事强度过大的活动，不要从事一些重体力活动，否则会增加身体的负荷。

第四，科学饮食

在高原不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒，可以多吃新鲜蔬菜水果，多吃富含维生素的食物。

对于有高原反应的人，可以从以下几个方面注意。

首先，充分休息。

患者高原反应后要充分休息，不要觉得继续走就没事了，可能会导致病情加重。休息时注意通风，不要待在封闭的空间里，否则可能会无法呼吸。

第二，不洗澡。

当你有高原反应的时候，尤其是前三天还没有适应的时候，尽量不要洗澡，否则洗完澡免疫力会变低。如果不能适应，很容易感冒。

承认高原反应是很痛苦的。上述缓解和改善高原反应的方法，如服用安眠药、注意饮食、不要做太剧烈的活动等，都有助于缓解和改善情况。去高原反应之前，最好先了解一下高原反应的注意事项，减少不适。