张久亮
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有抑郁症要怎么办？
发布时间：2023-01-11
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你好，医生。最近同事因为家庭和工作压力太大，导致轻度抑郁。我们之前都听过很多因为抑郁症自杀的案例，所以特别担心他。得了抑郁症该怎么办？
你好，抑郁症患者需要家人朋友的陪伴和鼓励。患者还需要积极的心理暗示，自己感兴趣的运动，多进行户外散步。平时需要注意保证充足的睡眠，每天运动或户外活动两个小时，和喜欢的人或朋友在一起，合理膳食。
要诊断抑郁症，首先，你需要服用药物。在吸毒的同时，可以调整心态，稳定情绪，多和朋友倾诉，转移注意力，给自己良好的心理暗示。你也可以多参加一些有氧运动，比如爬山、球类运动、游泳，这些都是很好的方式。而且还需要规律的作息时间来保证睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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