张妮
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腰椎间盘突出如何进行自我锻炼?
发布时间：2023-01-01
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只有在通过系统治疗缓解了腰腿痛症状后，才可以进行自我锻炼。腰背部肌肉的锻炼可以通过以下方式加强，如游泳、慢跑、平板支撑、吞水、五点支撑等。增强腰腿肌肉力量，有利于腰椎的平衡和稳定。
自我锻炼需要循序渐进，从小到大，根据患者自身情况增加自我运动量，如果过度锻炼，可能会加重甚至不能缓解原有的腰腿痛症状。这个时候，你需要停止运动。如果休息后腰腿痛症状不能缓解，建议及时就诊，重新评估腰椎间盘突出程度，看是否需要下一步治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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