我们经常看到很多老年人的脸上长了很多老年斑。很多人觉得这是正常现象，但是并没有去关注。其实老年斑对老年人的影响也很大，尤其是一些爱美的老年女性，无法接受老年斑长在脸上。那么老年斑是否可以尽早预防呢？下面我们来看看如何预防老年斑。

老年斑的种类很多，老年容易出现老年斑。很多人认为老年斑没有影响。其实我们应该及时采取一些措施来预防老年斑，我们应该知道如何预防老年斑。

老年斑的分类:

1.老年性雀斑

老年性雀斑与皮肤老化、日晒等有关。，且常发生于中老年人的背部、前臂、面部等暴露部位。它们随着年龄的增长而增加，显示出从绿豆到杏仁的褐色或黑色斑点。皮肤略高，表面光滑，无痛感，对健康无害，但应避免日晒。

2.老年点状白斑

老年点状白斑又称老年性白斑，是皮肤老化的一种表现。常见于躯干和四肢，呈绿豆至黄豆大小的瓷白斑，界限清楚，轻微凹陷，无痛感，对健康无害。

3.老年疣

老年性疣又称脂溢性角化病，是一种表皮良性疣状增生，手背、面额、躯干等多发。，呈针帽至黄豆大小或更大，浅褐色至深褐色甚至黑色，略高于皮肤，或呈乳头状，表面常附着油性鳞屑，摸起来柔软，不痛不痒，不妨碍健康。但如果6个月内皮疹迅速扩大，数量增多或伴有明显瘙痒，也有并发恶性病变的可能，应及时到医院检查治疗。

预防老年斑:

1.饮食中多吃维生素E:目前有研究证明，要想老年斑长得更长或更少，只能增加体内的抗氧化剂。维生素E是一种理想的抗氧化剂，能阻止不饱和脂肪酸产生脂褐素色素。动物实验证明，维生素E能阻止脂褐素的产生，具有清除自由基、延年益寿的作用。所以维生素E天然具有很强的抗衰老性能。老年人可多吃植物油、谷类、豆类、深绿色植物、肝脏、蛋类、乳制品等动物性食物，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝脏、蛋黄、奶油等富含维生素E的食物，以及玉米、黄绿色蔬菜等。

2.吃饭就是尽量细嚼慢咽:据美国专家调查，演员、歌手面部老年斑的发生比普通人晚8 ~ 10年。这是由于他们更多的面部肌肉运动。因此，人们吃饭时细嚼慢咽有助于面部血液循环和皮肤新陈代谢，延缓老年斑的发生。

3.尽量避免身体裸露部位长期暴露在紫外线下:老年斑本质上是一种色素沉淀现象，皮肤过度暴露在紫外线下会使色素沉淀现象更加严重。

大家都知道怎么预防老年斑吗？如果老人脸上出现老年斑，不要着急，也不要用手去挠。如果抓破了皮肤，就更难治疗了。老年斑在日常生活中也可以得到很好的预防，这就需要大家在饮食和生活上多加注意。