颈肩疼痛可以通过常规保养、理疗、药物治疗、治疗原发病等方法缓解。

第一，日常保养。平时要注意好姿势。长时间站立后，可以适当运动，放松颈部和肩部肌肉。

第二，理疗。比如热敷、按摩等。，能改善局部循环，促进炎症的吸收和消退。按摩可以放松肌肉，缓解肌肉痉挛。

第三，药物治疗。可以根据病情用药物治疗，如非甾体类消炎药、肌松药等，也能起到缓解酸痛的作用。

第四，治疗原发病。肩痛与不良姿势、肌筋膜炎、颈椎病等原因有关，需要针对原发病进行针对性治疗。