鼻炎是一种炎症性疾病。患有鼻炎的人经常鼻塞、流鼻涕，有的还经常打喷嚏。严重时会出现头晕。可见鼻炎对人的伤害真的很大。那么，日常生活中应该怎么做才能缓解鼻炎症状呢？人们如何有效护理鼻炎？

鼻炎的日常护理如下:

1.注意自己的生活环境:卧室经常通风，被套床单勤换。在花粉传播的季节，可以适当戴口罩外出；另外要加强自身的营养和身体素质。

2.养成良好的用鼻习惯:养成良好的用鼻习惯，擤鼻涕时用力适中，避免抠鼻子。

3.加强体育锻炼:日常生活中，要加强体育锻炼，提高身体的抵抗力，避免疾病的侵扰；此外，适当的运动还可以促进血液循环，避免血液滞留鼻腔，进而有效避免鼻炎。

4.少用或不用鼻药:日常生活中，少用或不用鼻药，如鼻粘膜收缩剂等。长期使用会对鼻粘膜造成损伤。

5.感冒等慢性病要及时治疗:扁桃体炎、感冒等一些慢性病是导致鼻炎的常见因素之一。慢性病要及时治疗，避免其恶化和鼻粘膜发炎。

6.杜绝不良习惯:用手指抠鼻子不优雅，也是一种不良的卫生习惯。可使鼻毛脱落，粘膜损伤，血管破裂，引起出血。挖鼻孔还会感染鼻腔，严重时甚至危及大脑健康。杜绝用手指抠鼻子的习惯。

通过以上“如何有效护理鼻炎”的介绍，相信大家心中都有了一些答案。其实，患鼻炎并不可怕，关键在于我们如何治疗。鉴于鼻炎对人的诸多严重影响，边肖建议鼻炎患者应尽早治疗。