神经衰弱主要是神经和身体的衰弱。神经更紧张，情绪波动会更大，但你会更累。紧张的时候会出现头痛等症状。如果不及时接受治疗，还会引发其他并发症，如疑病症、焦虑等疾病。患者的临床症状为头晕、心悸、胸闷、气短、尿频尿急、阳痿早泄。除了这些神经衰弱，还会引起一些症状。

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神经衰弱患者就是上面说的症状，但是每个人的症状不一样，所以平时一定要多注意饮食和睡眠。关于饮食，要营养均衡，荤素搭配，饮食规律。

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还有就是睡眠的问题。首先，你必须保证每天睡眠持续8小时左右。做什么事情都要有计划，平时也要多锻炼身体，这样人会觉得很累，更容易入睡。

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如果遇到挫折，一定不要给自己心理压力。你要学会如何解手，比如大声喊叫等。这也是缓解压力的一种方式。可以多和朋友聊聊天，把自己的心事说出来，然后缓解压力。

平时一定要多吃清淡的食物，而不是一些辛辣刺激的食物，比如辣椒之类的香料，多吃易消化的食物，比如小米粥，多吃促进睡眠的食物。