失眠是我们生活中常见的疾病。它可以使我们晚上失眠，白天无精打采，久而久之会严重危害我们的健康。为了治疗失眠，相信你会用很多方法，但是有时候会因为你不知道而适得其反。下面是我为你收集的一些治疗失眠的误区。

1.睡前运动。不仅对睡眠没有帮助，还会让本来就很累的肌肉更加紧张，大脑更加清醒，而不是睡得着。

2.吃点安眠药。安眠药不能乱吃！吃安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。所以，即使吃了药一整夜睡着了，醒来的时候还是会觉得很累。

3.睡觉前看书。如果睡前忘了一些情节紧张的小说，只会让大脑更加兴奋，入睡后还会做梦。所以，如果想睡前阅读，最好是轻散文。

4.喝酒有助于睡眠。但是，这是非常不明智的。入睡时容易出现呼吸困难，睡眠不稳，胃痛口渴，醒来时头重脚轻。

5.每天保证8小时充足的睡眠。其实偶尔一两次，睡眠时间不够不会有太大影响。所以，不要因为怕时间不够而紧张，这会让你睡得更差，甚至导致恶性循环。

以上是治疗失眠的五大误区。你可以把它们作为参考。治疗失眠时，要用对方法，对症下药，才不会产生不良影响。事实上，仅仅治疗失眠是不够的。每个人都应该从自己的生活习惯出发，更有效的治疗失眠。希望大家都能睡个好觉，每天晚上都能做个甜甜的梦。