我是一个标准的IT人，任何事情都随叫随到，比如说维护系统。一般网站只在凌晨维护，所以我经常凌晨出去工作，然后白天休息。我正常作息时间不规律。时间长了，发现自己总是记忆力下降，注意力不集中，性能力比以前低了很多。是因为我工作不规律，经常熬夜，才导致我现在肾虚吗？

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首先，熬夜工作的人因为饮食禁忌，坐不住。因为有很多工作要做，他们必须有好的体力支撑。因此，他们需要更好的饮食来支持他们的身体，他们必须保证每天有足够的优质蛋白质来维持他们的身体技能。

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肾虚的人因为工作或者家庭的原因，思想负担太重，容易多愁善感，容易导致衰老。为此，肾虚的人要学会解决问题，不要过于担心，也不要轻易着急，放松心态。

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肾虚的人更要注意保暖。保持关节、腰膝、颈背、腹部和脚部的温暖。少用空调，换季时注意调整衣服，晒晒太阳。另外，注意不要在一些事情上过于纠结，可以适当服用一些药物。

夜班容易导致视觉疲劳，多吃蔬菜水果，少吃纯糖和高脂肪食物。注意补充维生素A。另外，最好能安排好自己的作息时间。