得了颈椎病之后，特别难受。年轻人每天坐在那里玩电脑，或者工作时间过长，都会患上颈椎病。现在，越来越多的人患有颈椎病，所以我们必须采取预防措施。那么应该如何预防颈椎病呢？其实办法还是很多的。我们可以通过饮食和运动来预防颈椎病。如果颈椎没有问题，我们的身体可以更健康，避免患上颈椎病后压迫神经。

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首先，如果我们想预防颈椎病，我们应该经常锻炼，而不是每天都住在那里。我们可以参加一些拉伸运动，比如瑜伽、普拉提，这些运动对我们的颈椎都有好处，还可以帮助我们塑形减肥。

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其次，如果想预防颈椎病，可以经常做颈椎按摩，有助于血液循环。同时可以预防颈椎病，对颈椎有好处。每周可以做2 ~ 3次颈椎按摩。这样我们的颈椎才会更健康。

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最后，预防和治疗颈椎病，其实最应该做的就是吃好喝好。我们可以每天摄入固定量的蛋白质，比如喝一袋牛奶，吃一个鸡蛋，然后补充一些维生素。我们可以服用维生素片。维生素B是个不错的选择。

预防和治疗颈椎病非常重要。平时不经常玩电脑游戏，也不总是低着头，不容易患颈椎病。颈椎病严重的话会压迫神经，造成四肢麻木。