生活在现代社会，人们的疾病越来越影响人们的健康。便秘是很常见的现象，所以在平时，饮食是很重要的因素。平时大家要多吃水果，对便秘的身体有好处。那么在平时，大家应该吃什么水果呢？

1.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的营养物质、矿物质、糖类、维生素B1、B2和C，对女性健康尤其是女性皮肤大有裨益。除此之外，它还能促进肠胃蠕动，使我们的排泄顺畅，有助于消除疲劳。

2.草莓

草莓含有丰富的纤维素、蛋白质、钙和维生素c，是人们喜欢的瘦果！此外，草莓含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，疏通大便，保持我们的皮肤白皙光滑。

3.悉尼

雪梨对每个人的呼吸道都有好处，但是它的营养价值主要体现在它丰富的膳食纤维和维生素c，膳食纤维是一种能很好缓解便秘的物质。

4.葡萄柚

柚子的营养价值很高。柚子含有丰富的蛋白质、粗纤维维生素C和P以及微量元素。可以帮助保持肠胃畅通。

5.柠檬

柠檬的酸性很强，但是在体内代谢的过程中，柠檬的酸可以变成碱性，保持血液碱性。尤其需要注意的是，它们可以“溶解”细胞内堆积的毒素，最终通过排泄系统排出体外。

6.菠萝

大家都不太了解。实际上，菠萝中含有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，可以分解蛋白质，帮助消化和清除体内毒素。

在以上便秘的情况下，可以尝试的几种水果很常见，价格也不是很贵，但是营养很丰富。不要小看奥地利，对身体好才是真正的问题。希望你平时能注意多吃水果！