夏天即将来临，我们被烈日晒得心烦意乱，而那些不得不在烈日下工作的人更容易中暑。所以，我们应该很好地了解如何对抗炎热的夏天，快乐地工作。以下内容将帮助您解决中暑问题。只要做好预防，夏天就会快乐地过去，远离中暑。

在饮水方面，首先要注意补充水分。夏天人体挥发水分多，不能等到口渴了再喝水。这时候，你的身体处于缺水状态。另外，体内的一些微量元素会随着水分的蒸发而被带走，所以要适当喝一些盐水。

食物要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶、豆类；此外，还应多吃能防暑的新鲜水果和蔬菜，如西红柿、西瓜、苦瓜等。吃大量冷饮容易中暑，因为当地气温骤降会影响各系统的正常运转。

出门记得准备防晒霜，早上10点到下午4点最好不要在烈日下行走。如果这个时候一定要出门，一定要戴遮阳帽，戴墨镜，涂防晒霜，多喝水。此外，还有防暑降温药物，如十滴水、任丹、藿香正气水等。，一定要守在你身边。外出时尽量选择棉麻丝面料，少穿化纤衣服，以免大量出汗时热量不能及时散发。

在睡眠方面，高温天气也消耗了大量的体力，很容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，有助于预防中暑。睡觉时注意不要躺在空调出风口和电风扇下面，以免患空调病和热感冒。

以上内容都是关于夏天如何防暑的。想必在烈日下工作又怕热的同志也仔细看过了。炎热的夏天往往让人束手无策，找不到乘凉的办法。看完这篇文章，大家的烦恼都解决了。如果你知道路，就赶快行动。夏天来了。