相信大家都很清楚，吃水果可以缓解便秘。那么，哪些水果可以帮助缓解便秘呢？这些都需要大家很好的了解便秘的常识，从而预防便秘带来的不便。下面就为大家详细解释一下这个问题。

木瓜被誉为“百果之王”。写于公元5世纪的我国最早的中药炮制专著《雷公罐藏论》对木瓜的功效有论述，记载其能“调理营卫，助谷”。从现代营养保健的角度来看，木瓜酵素不仅能分解蛋白质、糖类，还能分解脂肪。所以它有很好的润肠作用，是很好的泻药，可以作为理想的治疗药物，是治疗习惯性便秘、老年性便秘、孕妇便秘的克星，比如阿美尚木瓜软胶囊。

木瓜中的木瓜酶可以通过分解脂肪来促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，从而达到减肥的目的。目前是春末夏初。想通过水果减肥的读者，不妨在饭后半小时吃少量木瓜，帮助肠道消化。

对于爱美的女性来说，木瓜也是一种天然的护肤水果。因为木瓜中的木瓜酶可以促进皮肤新陈代谢，帮助溶解堆积在毛孔中的皮脂和老化角质，使皮肤变得嫩滑细腻，更加明亮清新。木瓜酵素能全面调理痘痘肌肤，使油性肌肤中性，快速祛痘祛痘，修复真皮。

温馨提示:综上所述，我们知道木瓜是治疗便秘的最佳水果。所以在日常生活中，当人们发现自己患有便秘时，可以买一些木瓜来吃，或者买一些香蕉来缓解便秘。