我有一个舍友，拼命觉得自己太胖，努力减肥，努力节食。现在营养不良，因为一直节食，不敢吃太多，所以经常胃痛，有一次还哭了。我觉得情况不妙，就赶紧带她去了医院。做了胃镜后，医生告诉她，她的胃下垂了。这个时候她才意识到自己得不偿失，她要的是身材而不是肚子。现在她已经吸取了教训，学会了如何照顾自己。现在和大家分享一下。

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现在，每顿饭，我都会带舍友去吃饭。现在基本上她会定时定量，饭量越来越少，几乎每天吃3-4顿，细嚼慢咽，然后把每一口饭都咽下去。超级慢，有时候等的有点不耐烦，但还是懂她的。不仅对胃不好的人容易消化，对我们自己也容易消化。她现在不太敢吃凉的东西，因为胃痛比贪吃更难以忍受。现在，选择容易消化的东西。

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除了饮食，她现在适当参加体育活动，吃饭前散步，晚上空闲时间做仰卧起坐。这样坚持下去，每次运动后都会感觉神清气爽，食欲大增。我再也不会为了减肥而节食了。

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所以如果你像我室友一样有胃下垂，不妨多注意饮食和运动。