俗话说“一白遮百丑”。夏天来了，女生都想拥有光滑雪白的肌肤，但是夏天紫外线特别强，一不小心就很容易被晒黑。那么夏天应该怎么美白呢？

正常肤色主要由两个因素决定。

一个是皮肤中黑色素、胡萝卜素、血红蛋白的含量，一个是皮肤的厚度。遗传、内分泌因素、慢性疾病、睡眠和精神状态、饮食、日晒、化妆品使用不当等。都会影响皮肤的白度。

夏天如何美白

1.做好防晒工作。

尽量避免在紫外线最强的时候出门，也就是上午10点到下午2点。出门一定要用防晒霜，防止晒伤。防晒霜要2-3小时擦一次，出门前30分钟擦才有效。不要偷懒。

2.维生素C补充剂

对于女生皮肤来说，维生素C可以达到很好的美白效果。平时多吃含维生素C的食物是很好的天然美白方法。比如黄瓜、西红柿、草莓、橙子、黄瓜等富含美白成分，可以很好的抑制黑色素的形成。

3.牛奶增白

牛奶美容是一种简单的让脸变白的方法。用蒸汽蒸完脸后，用蘸有足够鲜奶的化妆棉敷脸15分钟左右，再将脸上的牛奶清洗干净。如果长期使用这种方法，效果会更好。

4.补充和锁住皮肤。

缺水是皮肤暗黄的重要原因。水分充足的皮肤，美白效果会加倍。如果皮肤缺水，不仅会造成肤色暗沉，还会因血液循环不畅而产生色斑。就算不想美白，也要先保湿，这是很重要的一个环节。

5.多吃抗衰老的食物。

抗衰老的食物一般都有美白和抗细纹的功效。它们是年轻女性的天然法宝，比如牛奶、核桃、薏米、杏仁。这些都是好东西。特别是中性和油性皮肤的人，晚上可以喝点酸奶。

6、经常用作美白保湿面膜

保湿面膜肯定是经常需要的。夏天可以2-3天敷一次。做完面膜，要涂保湿霜。面膜不仅保湿，还能消除细纹。总是使用更多的墨粉。一般来说，即使两天不涂好的护肤品，皮肤也会很好，不受影响。

7.好好睡觉。

充足的睡眠可以有效缓解生活压力。保证睡眠是保持皮肤嫩滑的关键。

“美白”过程中的注意事项

1.尽量使用含有保湿成分的美白产品，这样可以更有效的预防色素沉着。

2.护肤后擦一些具有隔离功能的防晒产品，有效防止紫外线辐射。

3.少吃辛辣和油炸食物，多吃富含维生素c的食物。