工作以来，脸上的雀斑越来越多，脸色还有点发黄暗沉，看起来老了几岁。男朋友说我感觉每天都不洗脸。在我过去的日子里，我的脸上几乎没有雀斑。听同事说可能是长期接触电脑，电脑辐射导致脸上有些雀斑。再过一个多月我就要结婚了。我想让我的脸更白，但是我不想要雀斑。

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饮食方面，可以吃一些含维生素C的食物，如西红柿、苹果、猕猴桃、柠檬等。，因为这些水果中含有抑制黑色素合成的成分，而其中的维生素C具有抗氧化和抗衰老的作用。如果人们体内有足够的维生素C，他们可以淡化脸上的雀斑，美白皮肤。

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你可以喝点柠檬汁。制作柠檬汁后，加入适量冰糖即可饮用。长期喝柠檬汁可以使皮肤白嫩，还可以消除面部色素斑。或者每天早上醒来后喝一大杯蜂蜜水，坚持下去，长期下来就会看到效果。

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除了饮食，生活中也要多注意护理。平时要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，这样可以有效预防雀斑。平时要保持好心情，睡前洗脸，及时给脸上补水。

日常生活中要做好防晒工作。外出时，应尽量带太阳伞或太阳帽，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，少用化妆品。