高血压是一种常见的慢性病。我奶奶是高血压患者，常年吃降压药很痛苦。最近她得了脑梗，对人体危害很大。所以我们必须采取预防措施来避免这种疾病。在这里，我将告诉你一些预防高血压的方法。

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首先，预防高血压要从饮食入手，饮食一定要清淡，尽量减少盐和脂肪的摄入，尽量吃一些低热量的食物。通常，我们应该多吃蔬菜和水果。炒菜时一定要少放盐、味精等调味品，以减少血量，从而达到预防高血压的效果。

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其次，要保持充足的睡眠，避免过度劳累。平时要注意调节自己的情绪，不要一有事情就情绪化或者经常受刺激。这些情况都非常容易引起高血压。

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即使在平时，也一定要多参加体育锻炼，这样不仅能保持体重，还能增加抵抗力和免疫力。因为肥胖是高血压的一个主要原因，所以你必须多运动，这样你就可以有效地预防高血压的发生。

还要注意的是，平时一定要定期体检，可以起到很好的预防作用。