刘爱华
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失眠多梦难入睡该怎么办
发布时间：2023-01-02
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失眠很难入睡。建议患者首先选择物理方法来缓解。患者要合理调整心理，避免过度紧张和兴奋。晚上睡觉前，他们需要在房间里保持安静和黑暗。听一些舒缓的音乐有助于提高晚上的睡眠质量。如果治疗后物理方法无效，患者可以服用镇静药物帮助睡眠。在这种情况下，他们可以服用一些中成药。多吃胡萝卜、牛奶、蔬菜、菠菜、西兰花、香蕉、猕猴桃等。在饮食上要避免过度疲劳，并保持适当的运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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