月经总是很准时，但是我发现我最近运动量很大，月经好像也很准时。后来听专家说，有些运动也可以改善月经不调。我已经按照他的指导做了两个月的几个练习，月经正常。下面就和大家分享一下。

1、

平时可以跳交谊舞，也是一种有氧运动，可以提高呼吸和循环的水平。同时，跳舞带来的快感更有利于气血的调节，心理作用不可小觑。

2、

平时也可以练习初级体操。初级体操一般是学习如何通过呼吸来缓解压力，释放体内负能量，促进血液循环，疏通经络，对调节经期不适有很大作用。

3、

早上可以和爷爷奶奶一起去公园了解太极拳。虽然它的每一个动作看起来都很简单，简单的太极动作看似简单，但每一个动作和招式都刺激着人体各个部位的穴位，对月经不调有帮助。