如果早上醒来发现枕头上有很多头发，就要注意了。你可能已经开始出现脱发的症状。针对这种现象，应该如何预防脱发？我来和大家分享一下我的防脱经验。

1、

为了平衡营养，头发的生长也需要营养。如果营养不良，就会脱发。为了防止脱发，要给头发适当的营养，让头发“茁壮成长”。

2、

规范作息，保证充足睡眠。睡眠充足，新陈代谢正常有序，就能有效防止脱发。反而会造成代谢混乱，容易导致脱发。

3、

尽量不要过多烫发和染发，对发质影响很大，容易使头发干枯甚至脱落，导致脱发。所以建议不要太频繁的吹头发和染发。

4、

用温水洗头。洗发水不应该过热。不要使用碱性洗发水。适当按摩头皮，促进头部血液循环，改善脱发现状。

5、

研究证明，脱发与心理压力密切相关，应保持心理健康，及时缓解压力，消除精神疲劳，有效预防脱发。

少量脱发属于正常现象，但对于严重脱发，一定要注意以上几点，会让你拥有美丽的秀发。