在日常生活中，牙病还是很常见的，比如牙龈肿痛、牙龈出血、龋齿等等。牙龈炎也是最常见的牙病。患牙龈炎还是给患者带来很多痛苦。平时一定要注意口腔卫生，少吃辛辣食物。下面教你几个简单的小技巧，如何预防牙龈炎？

使用软毛牙刷:用软毛牙刷刷牙龈和舌头对牙龈有好处。

刷牙龈边缘:刷牙时，不要忽视容易堆积牙垢的牙龈边缘。将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，这样可以防止牙龈发炎。

轮流使用两把牙刷:轮流使用两把牙刷的好处是另一把可以有时间彻底晾干，从而减少细菌滋生的机会，这对牙齿的健康非常重要。

牙齿补钙:牙齿松动容易导致牙龈炎。可以多吃含钙的食物，强健骨骼。

戒烟戒酒:抽烟喝酒会失去维持口腔健康所需的维生素和矿物质。如果你想拥有健康的牙齿，你必须戒烟戒酒。

多吃生蔬菜:生蔬菜含有大量纤维素，可以帮助清洁和刺激牙齿和牙龈，避免牙龈炎。

清除牙结石:你应该定期去牙医那里清洁牙齿，以清除牙结石，防止牙龈炎。

可见预防牙龈炎的招数还是很多的。生活中一定要勤换牙刷，坚持早晚刷牙的好习惯。注意你的个人口腔卫生。吃完后用温水漱口。如果觉得牙龈不舒服，一定要马上去医院。牙医会帮助你的。