中暑是夏天常见的情况。中暑后容易引起身体虚脱，四肢无力，精神恍惚。必须及时治疗，避免中暑对身体造成严重伤害。气温比较高的时候，尽量减少外出次数，不要在强光下停留太久。同时要给身体多补充些盐水，夏天可以有效的起到作用。如果中暑后持续发热，需要直接去医院治疗。

夏季是中暑的高发季节，尤其是儿童和身体虚弱的老人，在炎热的天气里更容易中暑。所以平时一定要多了解一些防暑常识，以便中暑后及时缓解中暑症状。对于体重过重、特别怕热的人，下井时不要这样做，这样才能远离中暑的威胁。

第一，避免大量饮水。很多人为了避免中暑而大量喝水，以为这样就可以避免中暑。其实这种做法是不对的。每次喝水都要适量。多欢呼几次可以预防中暑，否则容易导致出汗过多中暑。

第二，避免吃大量生冷水果。中暑的人大多身体虚弱。如果你吃了太多生冷水果，不仅会影响你的消化系统，还会导致身体抵抗力下降，在炎热的天气里更容易中暑。

第三，避免吃很多油腻的食物。夏天不要吃太多。过于油腻的油炸食品不仅会增加肠胃负担，引起消化不良，还会使人在大热天感到疲劳，无力抵抗中暑。

第四，忌纯进补。夏天不是身体进补的最佳季节，这是很多人都知道的。如果一味地吃一些进补的食物，不仅不能滋补身体，还会引起中暑。

夏天天气特别热的时候，更要注意规律作息，合理饮食。不要大量饮用冰镇饮料、啤酒或冷饮，这些都容易损害身体健康。虽然吃东西的时候会感觉特别凉，但是会严重损伤肠胃和身体器官，降低身体抵抗力，也会增加中暑的几率。引起时可以参加一些适当的运动，增强体质，对预防中暑有非常明显的作用。