坐骨神经痛是一种常见病，多见于中老年人和长期从事体力劳动者。现在大部分人都忙于工作，追求高品质的生活，但是身体却成了大问题。很多人因为不良的生活习惯导致了坐骨神经痛，对人的身心健康有很大的危害，也影响了正常的生活和工作。坐骨神经痛起源于腰部，但会引起臀部、大腿或小腿疼痛。坐骨神经痛已经成为上班族的高发人群。

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坐骨神经痛的原因有很多，大多是不良生活习惯造成的，主要是坐骨神经受到压迫。坐骨神经由几种不同的脊神经组成，可以从腰部延伸到大腿和小腿，通过臀部延伸到足部。坐骨神经一旦被压迫，就会引起这个神经的疼痛。

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平时要养成良好的生活习惯，保持正确的站姿、坐姿、睡姿，注意劳逸结合，不要过度劳累。长期不良坐姿和缺乏运动是上班族坐骨神经痛的主要原因。上班族大多伏案工作，增加了脊柱的负担。他们应该每小时站起来走一走，锻炼肌肉和神经，还可以减肥。光坐着不好。

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对于女性来说，进入冬季后，衣服最好不要穿得太少。保暖很重要。冬天寒冷的天气侵袭身体，不仅会造成肌肉冻伤，还会导致妇科疾病。女性的子宫非常怕冷。如果保暖不到位，各种妇科病就会找上门来。同样，如果臀部肌肉受凉，压迫坐骨神经，也会引起坐骨神经痛。

此外，女性在生活和工作中经常穿高跟鞋，长时间穿着会使重心前倾，从而对腰椎间盘造成压迫和磨损，压迫坐骨神经，引起疼痛。所以上班族，尤其是女性朋友，要多注意做运动，锻炼身体，尽量穿低跟鞋，远离疾病带来的痛苦。