21岁早泄要放弃频繁手淫的习惯。如果是器质性疾病引起的，就要治疗原发病。早泄的原因与心理因素、某些疾病、手淫等有关。

1.21岁早泄一般是因为经常手淫引起的。在这种情况下，应该放弃频繁手淫的习惯，把有限的精力用在学习和工作上。

2.一些器质性疾病也会导致早泄，如阴茎包皮系带过长、精索炎症等。患者应到正规医院进行泌尿外科检查，找出病因，再进行针对性治疗。

3.患者可以吃一些补肾固精的食物，如黑豆、山药、核桃、黑木耳等。