便秘是一种复杂的临床症状，不是疾病。主要指排便次数减少，大便量减少，大便干燥，排便费力等。便秘困扰着很多人。健康的身体需要正常的作息时间，经常排便也很重要。便秘如果长期得不到改善，会对健康造成很大的危害，甚至会影响正常的工作和生活，需要引起重视。看看几个改变便秘的偏方。

1、

便秘的一个很重要的原因是日常饮水不足，不断吸收肠道内食物残渣的水分，导致粪便太干太硬，也导致大肠蠕动变慢。早上一杯白开水可以补充新陈代谢流失的水分，促进排泄，防止便秘。还能稀释血液，促进血液循环，特别适合减肥的女性。也可以用淡盐水代替开水。

2、

核桃茶是治疗便秘的常用偏方，对便秘有很好的疗效。具体做法是用核桃5g，蜂蜜1g，温开水冲泡后代茶饮用，可以达到润肠通便的效果。能补充水分，软化大便，有效消除便秘。但需要注意的是，玫瑰花有活血化瘀的功效，孕妇不宜饮用。

3、

按摩腹部对治疗便秘也有一定效果。按摩腹部可以促进肠道蠕动，但是按摩的时候一定要顺着肠道蠕动的方向顺时针画圈。用食指和中指按压舒天，呼气时按压，吸气时放松。一次指压10次左右。每晚睡前按摩可以治疗慢性便秘，预防痔疮。

此外，在便秘的治疗上，要注意日常生活规律，科学饮食结构，荤素搭配，及时缓解生活工作压力。压力太大会加重便秘，蔬菜里也有治疗便秘的方法。菠菜，有助于补铁，有疏通肠胃，促进津液生血的作用。