月经是女性成熟的标志之一，所以月经来潮伴随着一个常见的问题，就是痛经，这是由于女性身体虚弱，寒气侵袭所致。那么如何自己诊断痛经呢？

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第一步:观察你经期前后是否有一系列不舒服的生理现象，比如所谓的小腹或腰部疼痛，有的甚至疼痛和腰骶现象。

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第二步:自行诊断是否痛经，观察经期手脚是否冰凉，或者头晕目眩，想吐出冷汗。

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第三步:还有一种情况是月经后小腹会隐隐作痛或空痛，月经量少，颜色淡而薄。那么这也可以诊断为痛经的一种情况。

痛经确诊后，女性一定要做好治疗和保养，避免更多妇科疾病的发生。