生活中很多朋友都会有便秘的经历。其实背上的朋友在日常生活中要注意食物的选择。接下来我简单给大家介绍一下便秘。可以吃柿子吗？

便秘吃柿子好吗？

柿子的好处很多，营养成分也有很多种。对便秘有通便作用，所以便秘患者可以吃柿子，但糖尿病患者不能吃。

1便秘吃什么水果？

1.猕猴桃

当便秘发生时，我们可以吃一些猕猴桃来有效缓解。我们都知道猕猴桃含有丰富的营养物质、矿物质、糖类、维生素B1、B2、c，一直被认为是清洁肠道的美容食品，能促进肠胃蠕动，排泄顺畅，对改善高血压有奇妙的作用，还能帮助消除疲劳。

2.草莓

草莓作为朋友的爱，也能有效缓解便秘带来的痛苦。它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙和维生素c，草莓富含膳食纤维，是橙子的两倍，在帮助消化、滑便和降低胆固醇方面效果极佳。其中所含的维生素C能抑制黑色素，保持皮肤白皙光滑。当皮肤受到油腻食物的影响时，就吃一些补充营养，拯救皮肤。所以草莓可以治疗便秘，美白皮肤。

3.悉尼

我们知道雪梨的作用只是简单的止咳作用。其实雪梨有消积化滞、解油腻、清洗肠胃的作用。其营养价值主要体现在其丰富的膳食纤维和维生素c上，雪梨香甜爽口，咬一口即可去除口腔的油腻感。其中含有的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，能有效缓解便秘。

4.葡萄柚

营养价值很高，蛋白质、粗纤维、糖、钙、钠、磷、铁、维生素C、P都很丰富。其丰富的纤维也有助于保持肠胃通畅。根据中医的记载，柚子有消食导肠邪的功效，所以可以缓解暴饮暴食引起的胃部不适。

5.柠檬

柠檬虽然吃起来很酸，但是在体内代谢的过程中可以变成碱性，保持血液碱性。特别是它们可以“溶解”细胞内堆积的毒素，最终通过排泄系统排出体外。

柠檬尝起来很酸，但在体内代谢过程中可以变成碱性。

6.菠萝

菠萝中含有一种叫做“菠萝朊”的物质，能够分解蛋白质，溶解组织中堵塞的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化和排出体内毒素。可以帮助消化排毒。