现在生活条件好了，家庭在吃的方面也不在乎钱了。都在吃大鱼大肉，甚至各种山珍海味。当我们沉浸在美味的食物中时，我们经常忽视我们的健康。就这样，我们的健康因为饮食不当而受到了损害，产生了各种疾病，比如高血脂、高血糖、高血压等疾病。所以要积极预防高血脂等疾病。那么，什么样的运动可以防治高血脂呢？让我们一起来看看吧。

据说运动可以改变一个人的体质。如果想预防高血脂，也要进行一定强度的运动。但是，对于整天坐在办公室的白领来说，他们整天坐在那里不动，更别说做运动了。下面介绍一组预防高血脂的运动。

第一步，双脚打开，双手叉腰，上身尽量向左转，然后返回；向右转，然后返回，重复这个动作40 ~ 50次。之后，开始摸脚。首先双脚打开与肩同宽，上身前倾，双臂向外展开，与地面平行。重复触摸20次。

第三步:下蹲，先将双脚分开与肩同宽，然后下蹲，尽可能弯曲膝关节再站起来，然后下蹲再站起来，连续做30次左右。第四步，做仰卧起坐30到40次。然后，第五步，把脸贴在墙上，双手在墙上伸屈手臂30-40次。

最后一步是原地抬腿，难度系数稍大，需要根据每个人的个人情况而定。刚开始可以少做，逐渐增加运动的时间和频率。

防治高脂血症，不仅可以针对高脂血症做运动，还可以控制饮食和热量摄入。可以多吃低胆固醇低脂肪的食物，比如蔬菜水果。大家在日常饮食中要少吃动物内脏。众所周知，动物内脏含有极高的胆固醇，对每个人的健康都非常不利。