现在，许多人每天花三分之一的时间玩电脑和看电视。这些都是他们习以为常的事情。但是，时间长了，你会觉得脖子疼吗？这些似乎在警告我们，已经接近颈椎病了，脖子疼的时候要尽量离开电脑。

1、

休息的时候或者工作量减少的时候可以活动一下脖子。比如我们可以把脖子往一边抱五六秒，往另一个方向抱几秒。来回几次后，可以试着从下巴的方向抬起脖子，然后用下巴写一个'大'字，再写一个'小'字，可以缓解脖子。

2、

尤其是周末或节假日，不要长时间待在室内玩电脑游戏、看电视，这样会损伤颈椎。多出去活动活动，挺胸，张开双臂，然后在空中摆出一个懒猫的姿势，也会给脖子带来一些奇妙的压力缓解。

3、

要有一个好的坐姿，对于上班族和学生来说，坐姿和站姿取决于你的颈椎病。长时间趴在桌子上睡觉，突然起来，脖子特别酸痛，这样的结果只会带来，颈椎在你睡觉的时候已经被压缩了，所以这一刻，你要放松脖子，可以适当的按摩一下手来缓解疼痛。