张宇
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睡前半小时洗热水澡可以缓解失眠症状吗
发布时间：2023-01-03
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医生建议我每天睡觉前洗个热水澡。不知道睡前半小时洗个热水澡能不能缓解失眠症状？
睡前半小时洗个热水澡，可以缓解失眠症状。洗热水澡可以安神、活血、增强血液循环，有利于促进睡眠。失眠的原因有很多，比如紧张、焦虑、疲劳、压力、疾病等。所以在日常生活中，要避免紧张、焦虑和过度思考，注意休息，避免熬夜。如果有必要，我们可以应用改善失眠的药物进行治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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