来月经的时间不固定，白天或者半夜都有可能突发奇想。如果发生在半夜，月经疼痛剧烈，人在睡觉时会痛醒。这时，人会感到特别难受和痛苦，甚至会导致夜不能寐。那么，如果我的经期半夜醒来怎么办？

1.止痛药。半夜来月经，痛醒，说明疼痛症状已经很明显了。这时候可以先用止痛药缓解疼痛。常用的止痛药有布洛芬缓释胶囊、阿司匹林片、元胡止痛片、止痛化糖胶囊等。服用止痛药一段时间后，疼痛症状会得到有效缓解。但最好不要过量，以免产生副作用。

2、热敷，疼痛症状得到缓解后，可以用热水袋或热毛巾热敷胃部，有利于改善疼痛症状。同时也可以多喝红糖水、红枣玫瑰花茶、红糖山楂桂枝茶等热饮，尽量不吃冷饮、冷冻食品、冰棍等生冷食物。

3.按摩、推拿、热敷效果差不多，都可以改善局部疼痛症状。可以按摩的穴位有:子宫穴、太冲穴、三阴交穴、雪海穴等。最好由专业按摩师按摩，这样可以及时找到穴位，达到更好的效果。

4.锻炼身体。经期疼痛不是很严重的时候，可以做一些瑜伽体式，比如蝴蝶体式、婴儿体式、骆驼体式等。这些瑜伽体式操作起来相对简单，可以改善和缓解月经的疼痛。但最好不要做一些幅度较大的瑜伽动作，以免对身体造成伤害。

综上所述，你可以在半夜经期醒来后先吃止痛药，疼痛减轻后再进行物理治疗。期间一定要注意腹部保暖，不要因风受凉，否则会影响治疗效果。另外，更要注意休息，经期不允许剧烈运动和重体力劳动。