颈椎病是一种慢性病，不可能一蹴而就，目前的医学成就也不够发达。颈椎病一直是一个难以攻克的难题，所以颈椎病最重要的预防，尤其是上班族患颈椎病的概率越来越高，所以上班族一定要做好预防，避免颈椎病的发生。这里有几个小建议给你。

1、

我们上班经常面对电脑，久而久之坐姿就会不正确。预防颈椎病，一定要有正确的坐姿。标准是:腰挺直，两腿分开。眼睛要直，时间长了出去走走。

2、

同时也要减少笔记本的使用，因为笔记本的屏幕离键盘太近，很容易让我们脖子僵硬。如果我们把眼睛放在正确的位置，很容易造成肩膀受伤。所以我们要尽量少用笔记本。

3、

每个人的一生大部分都是在睡眠中度过的，颈椎也需要一个合适的枕头，它不仅可以帮助我摆脱颈椎的困扰，减少韧带的疲劳，还可以让我们在工作、学习、生活中得到充分的休息。