在我们的生活中，我们都知道失眠这个疾病。但是你知道失眠的主要阶段吗？专家表示，失眠主要体现在无法正常睡眠。一般来说，失眠可以分为三个阶段。那么三个阶段是什么呢？让我们来看看！

人的睡眠大致可以分为三个阶段:

第一，肤浅的睡眠

第二，适度睡眠

第三，深度睡眠

(1)浅层睡眠是指我们知道自己在睡觉，但思维意识和感官相对清晰，也就是说我们知道自己在睡觉，但同时能听到周围的声音，比如朋友的对话，但不回答，也不睁开眼睛看是怎么回事。

(2)适度睡眠的表现是:这个睡眠阶段伴随着大部分睡眠过程的做梦。

(3)深度睡眠的表现是:这和死人的区别在于一点点呼吸，全身进入深度静止状态，所有的神经系统、内分泌系统、人体的自我调节、深度修复、疲劳的缓解、个体的各系统和内分泌之间的协调运转都自动调整。这个时间一般很短，更多的研究发现，一般相对健康的人深度睡眠只有十几分钟，但对人体健康来说无疑是如黄金般珍贵的，称为黄金睡眠期。

通过以上介绍，你是否对失眠有了更深的认识？如果你在日常生活中出现了一些失眠症状，可以根据上面专家介绍的知识来判断自己处于失眠的哪个阶段，并根据自己的病情来选择治疗方法。