随着人们生活水平的提高，高血压已经成为人类的常见病。因为平时症状不明显，随时都有可能发作。可能会成为以后生活的一种常态。那么和大家分享一下如何预防高血压呢？

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超重和肥胖是血压升高的重要原因之一。所以要适当减少增加的体重，降低体脂含量，随时关注和控制体重。

2、

现在总听说喝酒喝酒的人进医院。长期大量饮酒会导致血压升高。控制饮酒量可以显著降低患高血压的风险。

3、

有规律的体育锻炼对健康非常有益。可以降低血压，改善糖代谢。因此，我们应该每天进行适当的锻炼，如散步、慢跑、骑自行车、游泳、做有氧运动和跳舞。

对自己的健康负责，定期测血压，注意饮食习惯，不要吃太油腻太咸的食物，少喝酒，注意体重。