众所周知，运动可以增强人的身体抵抗力。不管是生病的人还是没生病的人，多锻炼身体对身体好是肯定的。有些老年人身体还有各种系统，各个器官的功能会完全低下，所以如果要过度运动，就会超负荷。如果再加上老年、朋友、糖尿病、骨质疏松等一些问题，很可能会出现一些严重的后果，所以糖尿病老人需要适度运动。

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一些老年人和糖尿病患者在走路时一定要注意，先吃点东西，运动时不要饿肚子，否则容易导致大脑供血不足，出现低血糖、头晕，严重时甚至摔跤。

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众所周知，太极拳是最适合老年糖尿病患者的运动。太极拳是一种中等强度的运动，非常适合一些中老年糖尿病患者。一些研究人员发现，每周打几个小时太极拳可以有效改善二型糖尿病症状。练拳的时候注意一起跑，用心用神，疏通经络很重要。

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有些糖尿病患者可以慢跑锻炼自己，或者锻炼心脏保护自己。坚持跑步可以增加机体摄氧量，增强心肌收缩力，增加冠状动脉血流量，预防冠状动脉粥样硬化。但是对于慢跑来说，这种运动方式一定要适合自己，身体的体力可以用来锻炼。

一些老年人和糖尿病患者平时可以跳舞，因为跳舞不仅可以增强心肺功能，促进血液循环，增加关节的灵活性，还可以消耗热量，保持适当的体重，有利于消除压力。一些老年糖尿病患者在运动时一定要善于保护自己，避免穿一些太硬太紧的鞋子，以防皮肤损伤或骨折。